| نویسنده | سوزان نولن هوکسیما |
|---|---|
| مترجم | حسن حمیدپور, زهرا اندوز |
| ناشر | اسبار |
| موضوع | روانشناسی |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت چاپ | 4 |
| تعداد صفحه | 318 صفحه |
| زبان نوشتار | فارسی |
آیا ذهن شما در چرخه‌ای بی‌پایان از افکار منفی و نگرانی‌ها گرفتار شده است؟ کتاب «رهایی از نشخوار فکری» اثر دکتر سوزان نولن هوکسیما، روانشناس برجسته دانشگاه ییل، یک راهنمای علمی و بسیار کاربردی برای شکستن این چرخه مخرب است. نویسنده با تکیه بر پژوهش‌های گسترده، نشان می‌دهد که چگونه «نشخوار فکری» یا فکر کردن بیش از حد به مشکلات، می‌تواند منجر به افسردگی، اضطراب و فلج شدن در تصمیم‌گیری شود. این کتاب، ابزارهایی قدرتمند برای آرام کردن ذهن و بازپس‌گیری کنترل زندگی ارائه می‌دهد.
✔ تحلیلی علمی از پدیده نشخوار فکری و دلایل شیوع بیشتر آن در زنان
✔ راهکارهای عملی و اثبات‌شده برای شکستن چرخه افکار منفی
✔ تکنیک‌هایی برای تغییر تمرکز، حل مسئله مؤثر و افزایش انرژی مثبت
✔ مسیری برای رهایی از اضطراب و افسردگی ناشی از تفکر بیش از حد
✅ افرادی که با نشخوار فکری، اضطراب و نگرانی مداوم درگیر هستند
✅ علاقه‌مندان به کتاب‌های روانشناسی کاربردی و خودیاری مبتنی بر علم
✅ کسانی که به دنبال راهکارهای عملی برای مدیریت بهتر افکار و احساسات خود هستند
✅ زنان و مردانی که می‌خواهند از دام تحلیل بی‌پایان مشکلات رها شوند
این کتاب به شما کمک می‌کند تا از یک «متفکر بیش از حد» به یک «عمل‌گرای مؤثر» تبدیل شوید و آرامشی را که سزاوارش هستید، در زندگی خود تجربه کنید.
سوزان نولن-هوکسیما (Susan Nolen-Hoeksema) روانشناس، استاد دانشگاه ییل و نویسنده‌ی آمریکایی بود. او یک پژوهشگر برجسته در زمینه‌ی افسردگی، خلق‌وخو و تفاوت‌های جنسیتی در سلامت روان بود. تحقیقات او به ویژه بر روی پدیده‌ی «نشخوار فکری» (Rumination) و نقش آن در ایجاد و تداوم افسردگی، به خصوص در زنان، متمرکز بود. آثار او به درک عمیق‌تر مکانیزم‌های افسردگی و ارائه‌ی راهکارهایی برای مقابله با آن کمک شایانی کرده است.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.