به خیالم فقط من این طورم

کتاب به خیالم فقط من این طورم اثر برنه براون

شرم، احساسی است که در سکوت و انزوا رشد می‌کند؛ اما با همدلی و شجاعت، قدرتش را از دست می‌دهد. کتاب «به خیالم فقط من این طورم» اثر دکتر برنه براون، پژوهشگر برجسته شرم و آسیب‌پذیری، یک راهنمای قدرتمند و رهایی‌بخش برای درک و مقابله با احساس شرم است. براون با تکیه بر سال‌ها تحقیق و صدها مصاحبه، نشان می‌دهد که چگونه فرهنگ کمال‌گرایی، ما را در چرخه‌ای از شرم، قضاوت و ترس از کافی نبودن گرفتار می‌کند.

در این کتاب می‌خوانید:

✔ تحلیلی عمیق و علمی از مفهوم «شرم» و تأثیر آن بر زندگی ما

✔ معرفی مفهوم «تاب‌آوری در برابر شرم» و دوازده عنصر کلیدی آن

✔ راهکارهایی برای تشخیص محرک‌های شرم و صحبت کردن صادقانه درباره آن‌ها

✔ مسیری برای پرورش همدلی، شجاعت و ارتباط انسانی به عنوان پادزهر شرم

مناسب برای:

✅ تمام کسانی که با احساس شرم، خودانتقادگری و کمال‌گرایی دست و پنجه نرم می‌کنند

✅ علاقه‌مندان به روانشناسی، خودیاری و آثار دکتر برنه براون

✅ افرادی که به دنبال ساختن روابطی اصیل‌تر و عمیق‌تر هستند

✅ هر کسی که می‌خواهد از انزوای شرم خارج شده و به قدرت ارتباط پناه ببرد

این کتاب، یک نجوا در گوش شماست که می‌گوید: «شما تنها نیستید». «به خیالم فقط من این طورم» به ما شجاعت می‌دهد تا داستان‌هایمان را به اشتراک بگذاریم و بفهمیم که همه ما به هم شبیه هستیم.