حالا یک نفس راحت بکش

کتاب حالا یک نفس راحت بکش اثر راکی کاپور

«حالا یک نفس راحت بکش» کتابی در حوزه روان‌شناسی روابط و رهایی از روابط سمی است که توسط راکی کاپور نوشته شده و با ترجمه الهه علوی در نشر داهی (مجید) منتشر شده است. این کتاب برای افرادی طراحی شده که در روابط سمی، سوءاستفاده عاطفی یا روانی گرفتار شده‌اند و نمی‌دانند چگونه از آن خارج شوند. نویسنده با لحنی همدلانه و علمی، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان الگوهای رابطه‌ای مخرب را شناسایی کرد، از تأثیرات آن بر خودپنداره و سلامت روانی آگاه شد و با استراتژی‌های عملی، از این روابط رها شد و دوباره به خود بازگشت. کتاب شامل تمرین‌ها، نمونه‌های واقعی و راهنمایی‌های گام‌به‌گام است.

در کتاب حالا یک نفس راحت بکش می‌خوانید:

• شناسایی نشانه‌های روابط سمی و سوءاستفاده عاطفی/روانی
• تحلیل چرخه سوءاستفاده و چرایی ماندن در روابط مخرب
• راهکارهای عملی برای خروج از رابطه سمی و بازیابی قدرت شخصی
• بازسازی خودپنداره، اعتمادبه‌نفس و مرزهای سالم
• تمرین‌ها و توصیه‌هایی برای شروع زندگی تازه، سالم و آزاد

کتاب حالا یک نفس راحت بکش برای چه افرادی مناسب است؟

• افرادی که در روابط عاطفی، خانوادگی یا دوستانه احساس سوءاستفاده می‌کنند
• کسانی که می‌خواهند از یک رابطه مخرب خارج شوند اما نمی‌دانند چگونه
• افرادی که تازه از یک رابطه سمی خارج شده‌اند و در حال بازیابی هستند
• مشاوران و درمانگرانی که با قربانیان سوءاستفاده عاطفی کار می‌کنند
• هرکسی که می‌خواهد یاد بگیرد چگونه مرزهای سالم بگذارد و برای خود احترام قائل شود

«حالا یک نفس راحت بکش» کتابی است که می‌تواند نقطه شروع برای رهایی، بازیابی و شروع یک زندگی سالم‌تر باشد؛ کتابی که به شما یادآوری می‌کند: شما لیاقت عشق واقعی، احترام و آرامش را دارید.