| نویسنده | دیوید برنز |
|---|---|
| مترجم | مهدی قراچه داغی |
| ناشر | ذهن آویز |
| موضوع | روانشناسی |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت چاپ | 3 |
| تعداد صفحه | 624 صفحه |
| زبان نوشتار | فارسی |
احساسات شما، واقعیت نیستند؛ تنها بازتابی از افکار شما هستند. کتاب «حال عالی» (Feeling Great)، جدیدترین اثر دکتر دیوید برنز، پدر شناخت‌درمانی و نویسنده کتاب کلاسیک «از حال بد به حال خوب»، یک راهنمای انقلابی و بسیار مؤثر برای غلبه بر افسردگی و اضطراب است. دکتر برنز در این کتاب، با معرفی تکنیک‌های نوین درمان شناختی-رفتاری (CBT) به نام TEAM-CBT، به شما ابزارهایی قدرتمند می‌دهد تا الگوهای فکری منفی و خودتخریب‌گر خود را شناسایی کرده و آن‌ها را در هم بشکنید.
✔ جدیدترین و مؤثرترین تکنیک‌های شناخت‌درمانی برای غلبه بر افسردگی و اضطراب
✔ راهکارهایی عملی برای از بین بردن افکار منفی، اهمال‌کاری و کمال‌گرایی
✔ روش‌هایی برای افزایش شادی، عزت نفس و ایجاد روابط بهتر
✔ رویکردی سریع و بدون نیاز به دارو برای بهبود خلق و خو
✅ افرادی که با افسردگی، اضطراب، استرس و مشکلات مربوط به عزت نفس درگیر هستند
✅ علاقه‌مندان به روانشناسی شناختی-رفتاری و کتاب‌های خودیاری علمی
✅ درمانگران و مشاورانی که به دنبال ابزارهای جدید و مؤثر هستند
✅ هر کسی که می‌خواهد کنترل کامل احساسات و حال خوب خود را به دست بگیرد
«حال عالی» با ترجمه ماندگار دکتر مهدی قراچه‌داغی، به شما نشان می‌دهد که کلید رهایی از رنج‌های روانی، در دستان خودتان است. این کتاب، نقشه راهی برای بازنویسی داستان ذهن‌تان و رسیدن به شادی پایدار است.
دیوید برنز (David D. Burns)، روانپزشک، استاد بازنشسته‌ی دانشگاه استنفورد و نویسنده‌ی آمریکایی است. او یکی از شاگردان آرون بک، بنیان‌گذار درمان شناختی-رفتاری (CBT)، است و در عمومی‌سازی این رویکرد درمانی نقشی کلیدی داشته است. اثر مشهور او با ارائه‌ی تکنیک‌های عملی و قابل فهم، به میلیون‌ها نفر در سراسر جهان کمک کرده است تا با شناسایی و اصلاح الگوهای فکری منفی، بر افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات خلقی خود غلبه کنند.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.