کتاب زندگی خردمندانه
اثر: مایکل نینان
ترجمه: زهرا اندوز
این کتاب یک راهنمای تخصصی و کاربردی بر اساس رویکرد شناختی – رفتاری است که به خواننده میآموزد چگونه احساسات ناخوشایند را از طریق اصلاح تفکر مدیریت کند.
مشخصات محصول
| نویسنده | مایکل نینان |
|---|---|
| مترجم | حسن حمیدپور |
| ناشر | ذهن آویز |
| موضوع | روانشناسی |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت چاپ | ۷ |
| تعداد صفحه | ۳۰۴ صفحه |
| زبان نوشتار | فارسی |
توضیحات تکمیلی
کتاب زندگی خردمندانه اثر مایکل نینان و ویندی درایدن
«زندگی خردمندانه» کتابی کاربردی و علمی است که مبتنی بر اصول درمان شناختی–رفتاری (CBT) و درمان عقلانی–هیجانی–رفتاری (REBT) نوشته شده و توسط مایکل نینان و ویندی درایدن تألیف شده است. این کتاب با ترجمه زهرا اندوز و حسن حمیدپور در انتشارات ذهنآویز منتشر شده و هدف آن کمک به افراد برای زندگی سالمتر، منطقیتر و خردمندانهتر است. نویسندگان نشان میدهند که بسیاری از مشکلات هیجانی و رفتاری ما ریشه در باورهای غیرمنطقی، افکار تحریفشده و انتظارات غیرواقعبینانه دارد و با یادگیری مهارتهای شناختی–رفتاری میتوان این الگوها را تغییر داد. کتاب شامل توضیحات روشن، تمرینهای عملی و مثالهای واقعی است که به خواننده کمک میکند اصول CBT را در زندگی روزمره خود پیاده کند.
در کتاب زندگی خردمندانه میخوانید:
- اصول اساسی CBT و REBT برای مدیریت افکار، احساسات و رفتارها
- شناسایی باورهای غیرمنطقی و جایگزینی آنها با باورهای منطقیتر
- مهارتهای حل مسئله، تصمیمگیری و مدیریت استرس
- تکنیکهای عملی برای کاهش اضطراب، افسردگی و خشم
- تمرینها و فرمهای کاری برای تمرین و پیگیری پیشرفت
کتاب زندگی خردمندانه برای چه افرادی مناسب است؟
- افرادی که میخواهند با روشهای علمی و کاربردی، کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشند
- کسانی که با اضطراب، افسردگی خفیف یا مشکلات هیجانی دستوپنجه نرم میکنند
- دانشجویان و علاقهمندان به روانشناسی بالینی و CBT
- درمانگران و مشاورانی که میخواهند منبعی عملی برای خودشان یا مراجعانشان داشته باشند
- هرکسی که دوست دارد تفکر منطقیتر، آرامتر و کارآمدتری داشته باشد
این کتاب برای کسانی که به دنبال تغییر واقعی و پایدار در زندگی هستند و حاضرند برای آن تمرین کنند، میتواند یک دستیار ارزشمند باشد.
برچسب ها
محصـولات مشابه
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.