| نویسنده | نیک ترنتون |
|---|---|
| مترجم | الهام همت آبادی, زیبا قمصریان |
| ناشر | شمعدونی |
| موضوع | روانشناسی |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت چاپ | ۱۱ |
| تعداد صفحه | 127 |
| زبان نوشتار | فارسی |
کتاب «زیاد بهش فکر نکن» نوشته‌ی نیک ترنتون، راهنمایی کاربردی برای افرادی است که از نشخوار فکری و افکار منفی رنج می‌برند. این اثر با ارائه‌ی ۲۳ تکنیک عملی، به خوانندگان کمک می‌کند تا از چرخه‌ی افکار مزاحم خارج شده و آرامش ذهنی را تجربه کنند. نویسنده با زبانی ساده و قابل فهم، راهکارهایی برای کاهش اضطراب، تمرکز بر زمان حال و افزایش کیفیت زندگی ارائه می‌دهد. این کتاب برای کسانی مناسب است که به‌دنبال راه‌حل‌های عملی برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روانی خود هستند. با مطالعه‌ی این اثر، می‌توان به درک بهتری از الگوهای فکری خود رسید و زندگی‌ای آرام‌تر و رضایت‌بخش‌تر را تجربه کرد.
✔ روش‌های متوقف‌کردن افکار مزاحم و نشخوار ذهنی
✔ تکنیک‌هایی برای کاهش اضطراب و استرس
✔ تمرین‌هایی برای افزایش تمرکز و حضور در لحظه
✔ راهکارهایی برای مدیریت احساسات منفی و بهبود کیفیت زندگی
✅ افرادی که زیاد فکر می‌کنند و درگیر افکار تکراری و آزاردهنده‌اند
✅ کسانی که با اضطراب، استرس یا بی‌قراری ذهنی دست‌وپنجه نرم می‌کنند
✅ دانشجویان روانشناسی
کتاب «زیاد بهش فکر نکن» با زبان ساده و تمرین‌های کاربردی، به شما کمک می‌کند ذهن آرام‌تری داشته باشید. اگر افکارتان شما را خسته کرده‌اند، این کتاب راهی برای رهایی و بازگشت به آرامش است. مطالعه‌اش می‌تواند گامی مؤثر برای بهبود سلامت روانی و کیفیت زندگی باشد.
نیک ترنتون، نویسنده‌ای در حوزه توسعه فردی و روانشناسی عملی است. او در آثار خود به بررسی و ساده‌سازی تحقیقات علمی در زمینه‌هایی چون روانشناسی اجتماعی، هوش هیجانی و سوگیری‌های شناختی می‌پردازد. ترنتون با ارائه راهکارهای عملی و قابل اجرا، به خوانندگان کمک می‌کند تا با درک بهتر نحوه‌ی کارکرد ذهن خود و دیگران، مهارت‌های ارتباطی، قدرت تحلیل و تصمیم‌گیری خود را بهبود بخشند.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.