شفقت خود مقتدرانه

کتاب شفقت خود مقتدرانه اثر کریستین نف

کتاب «شفقت خود مقتدرانه» (Fierce Self-Compassion) اثر دکتر کریستین نف، پژوهشگر پیشگام در زمینه شفقت به خود، یک اثر انقلابی و بسیار ضروری است که درک ما را از این مفهوم عمیق‌تر و کامل‌تر می‌کند. دکتر نف که در کتاب قبلی‌اش بر جنبه آرام‌بخش و پذیرای شفقت به خود (یین) تمرکز کرده بود، در این کتاب به معرفی و تشریح جنبه دیگر و مکمل آن، یعنی جنبه قدرتمند، جسورانه و عمل‌گرای شفقت به خود (یانگ) می‌پردازد. او استدلال می‌کند که شفقت واقعی، تنها به معنای مهربانی و پذیرش خود در هنگام رنج نیست، بلکه شامل اقدام برای محافظت از خود، تعیین حد و مرزهای سالم، و ایستادگی در برابر آسیب و بی‌عدالتی نیز می‌شود.

«شفقت خود مقتدرانه» به ما نیروی لازم برای “نه” گفتن، دفاع از ارزش‌هایمان، و ایجاد تغییرات لازم در زندگی‌مان را می‌دهد. کریستین نف با ارائه پژوهش‌های علمی، داستان‌های شخصی و تمرین‌های عملی، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان این دو جنبه از شفقت را در خود پرورش داد و به تعادل رساند. این کتاب به خصوص برای زنانی که به طور سنتی برای مهربان و از خودگذشته بودن تربیت شده‌اند، بسیار راهگشاست و به آن‌ها کمک می‌کند تا قدرت درونی خود را بدون احساس گناه یا خودخواهی، به کار گیرند. این اثر یک راهنمای قدرتمند برای حرکت از انفعال به سمت اقدام، از قربانی بودن به سمت توانمندی، و از سکوت به سمت ابراز وجود است.

در این کتاب می‌خوانید:

✔ معرفی دو جنبه آرام‌بخش (یین) و مقتدرانه (یانگ) شفقت به خود

✔ اهمیت شفقت مقتدرانه در تعیین حد و مرز، ابراز وجود و مقابله با بی‌عدالتی

✔ راهکارهای عملی برای پرورش خشم سازنده و قدرت درونی

✔ چگونگی ایجاد تعادل میان مهربانی با خود و دفاع از خود

مناسب برای:

✅ علاقه‌مندان به روانشناسی، خودیاری و مباحث مربوط به شفقت به خود

✅ افرادی که در تعیین حد و مرز و “نه” گفتن مشکل دارند

✅ زنانی که به دنبال یافتن و به کارگیری قدرت درونی خود هستند

✅ خوانندگان کتاب قبلی کریستین نف و کسانی که می‌خواهند درک عمیق‌تری از این مفهوم پیدا کنند

«شفقت خود مقتدرانه» از انتشارات بینش نو، کتابی است که به شما اجازه می‌دهد همزمان هم مهربان و هم قدرتمند باشید.