شکاف اعتماد به نفس

کتاب شکاف اعتماد به نفس اثر دکتر راس هریس

اعتماد به نفس، نبود ترس نیست؛ بلکه عمل کردن با وجود ترس است. کتاب «شکاف اعتماد به نفس» اثر دکتر راس هریس، یکی از برجسته‌ترین درمانگران رویکرد پذیرش و تعهد (ACT)، نگاهی کاملاً نو و انقلابی به مفهوم اعتماد به نفس دارد. این کتاب، این باور رایج را که برای انجام کارهای مهم باید ابتدا احساس اعتماد به نفس کنیم، به چالش می‌کشد. در عوض، نشان می‌دهد که اعتماد به نفس واقعی، محصول عمل کردن بر اساس ارزش‌هاست، نه یک احساس زودگذر.

در این کتاب می‌خوانید:

✔ رویکردی نوین و مبتنی بر روانشناسی پذیرش و تعهد (ACT) به اعتماد به نفس

✔ تکنیک‌های ذهن‌آگاهی برای فاصله گرفتن از افکار منفی و ترس‌ها

✔ راهکارهایی برای شفاف کردن ارزش‌های شخصی و اقدام کردن بر اساس آن‌ها

✔ مسیری برای ساختن یک زندگی غنی و معنادار، حتی با وجود اضطراب و شک

مناسب برای:

✅ هر کسی که با کمبود اعتماد به نفس، اضطراب اجتماعی و ترس از شکست روبروست

✅ علاقه‌مندان به رویکرد درمانی ACT و روانشناسی مبتنی بر پذیرش

✅ کسانی که از راهکارهای انگیزشی سطحی خسته‌اند و به دنبال روشی عمیق‌تر هستند

✅ افرادی که به دنبال ساختن یک اعتماد به نفس واقعی و پایدار می‌گردند

«شکاف اعتماد به نفس» به شما نمی‌آموزد که چگونه ترس را از بین ببرید؛ به شما می‌آموزد که چگونه ترس را در آغوش گرفته و با این حال، به سمت آنچه برایتان مهم است حرکت کنید.