| نویسنده | بنت آلارد |
|---|---|
| مترجم | الهام شیخی ابومسعودی |
| ناشر | ذهن آویز |
| موضوع | روانشناسی |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت چاپ | ۱ |
| تعداد صفحه | 136 صفحه |
| زبان نوشتار | فارسی |
کتاب غلبه بر افکار مزاحم یکی از آثار کاربردی در حوزه روانشناسی شناختی-رفتاری است که به بررسی ریشهها، دلایل و راهکارهای رهایی از افکار آزاردهنده میپردازد. نویسنده در این کتاب با بیانی روشن و علمی اما قابلفهم برای عموم، توضیح میدهد که افکار مزاحم چگونه شکل میگیرند، چرا تکرار میشوند و چطور میتوان با تمرین و تکنیکهای خاص، آنها را مدیریت کرد.
این کتاب نه فقط یک کتاب نظری، بلکه ابزاری واقعی برای تغییر ذهنیت و افزایش کیفیت زندگی است. بنت آلارد با تکیه بر سالها تجربهی درمانگری، خواننده را مرحله به مرحله به شناخت الگوهای ذهنی ناسالم و راههای جایگزین آنها هدایت میکند.
معرفی علمی اما قابلفهم افکار مزاحم و دلایل بروز آنها
چگونگی شناسایی چرخهی فکرهای منفی و اضطرابآور
تمرینات عملی برای کنترل ذهن و کاهش افکار وسواسی
روشهایی برای مقابله با نشخوار ذهنی و تمرکز بیشتر
نمونههای واقعی از افراد و درمان آنها
✅ افرادی که دچار وسواس فکری یا اضطرابهای شدید هستند
✅ کسانی که افکار منفی یا مزاحم خواب و آرامش آنها را مختل میکند
✅ رواندرمانگران و مشاورانی که به دنبال منبعی کاربردی برای مراجعان خود هستند
✅ دانشجویان روانشناسی و علاقهمندان به سلامت روان
✅ هرکسی که میخواهد کیفیت ذهنی و تمرکز خود را بهبود دهد
زیرا افکار مزاحم بخشی از زندگی روزمره بسیاری از انسانها شدهاند و اگر با آنها برخورد درستی نداشته باشیم، میتوانند منجر به اضطراب مزمن، اختلال وسواس، بیخوابی و کاهش کیفیت زندگی شوند.
غلبه بر افکار مزاحم به جای سرکوب افکار، راهحلهایی برای مدیریت مؤثر آنها ارائه میدهد. این کتاب با تکیه بر تکنیکهای علمی، اما کاربردی و ملموس، به خواننده کمک میکند کنترل ذهن خود را دوباره به دست بگیرد.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.