هنر همه فن حریف شدن در احساسات

کتاب «هنر همه‌فن‌حریف شدن در احساسات» نوشته‌ی دکتر مارک براکت، روان‌شناس برجسته و استاد دانشگاه ییل، راهنمایی علمی و کاربردی برای درک، تنظیم و بهبود احساسات در زندگی شخصی و حرفه‌ای است. براکت با بیش از ۲۵ سال تحقیق در زمینه هوش هیجانی، در این کتاب به‌طور مفصل به معرفی چارچوبی به نام RULER می‌پردازد که برای آموزش مهارت‌های هیجانی در مدارس، سازمان‌ها و خانواده‌ها طراحی شده است. این کتاب نه‌فقط یک نظریه‌پردازی صرف، بلکه ابزاری عملی برای ارتقاء کیفیت زندگی و روابط انسانی است.

 در این کتاب می‌خوانید

•  آشنایی با چارچوب علمی RULER برای درک و مدیریت احساسات

•  چگونگی شناسایی دقیق احساسات خود و دیگران

•  تکنیک‌هایی برای بیان صحیح هیجانات در محیط کار، خانه و جامعه

•  تأثیر احساسات بر تصمیم‌گیری، انگیزه و سلامت روان

•  راهکارهایی برای افزایش تاب‌آوری، همدلی و موفقیت در روابط انسانی

 مناسب برای

✅ افرادی که می‌خواهند کنترل بیشتری بر احساسات خود داشته باشند

✅ والدین، مربیان و معلمان برای بهبود ارتباط با کودکان و نوجوانان

✅ مدیران، رهبران و کارکنان سازمان‌ها برای ایجاد محیط کاری سالم‌تر

✅ دانشجویان و پژوهشگران حوزه روان‌شناسی و علوم رفتاری

✅ هر کسی که به دنبال رشد فردی و بهبود کیفیت زندگی است

 چرا این کتاب؟

زیرا احساسات تعیین‌کننده کیفیت تصمیمات، روابط و حتی سلامت جسم و روان ما هستند. دکتر مارک براکت با پشتوانه سال‌ها تحقیق و تجربه عملی، این کتاب را به ابزاری علمی و در عین حال کاربردی تبدیل کرده است که می‌تواند ما را در شناخت بهتر خود، کنترل هیجانات منفی و ایجاد ارتباطی مؤثر با دیگران توانمند سازد. کتابی که خواندن آن می‌تواند نقطه‌ی عطفی در رشد شخصی و حرفه‌ای هر فرد باشد.