دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم

کتاب دروغ هایی که به خود میگوییم اثر جان فردریکسون

این کتابِ بی‌پرده و عمیق، ما را با یکی از دردناک‌ترین و رهایی‌بخش‌ترین مواجهه‌های زندگی روبه‌رو می‌کند: رویارویی با حقیقت خودمان. «دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم» سفری‌ست به درون، به اعماق جایی که ترس، انکار، خشم و شرم پنهان شده‌اند. نویسنده با تجربه‌ی بالینی گسترده‌اش، نشان می‌دهد چطور روان ما برای محافظت از خود، دروغ‌هایی می‌سازد و چگونه با نپذیرفتن واقعیت‌های ناخوشایند، خود را در رنج‌های ماندگار اسیر می‌کنیم. اما امید هست—در پذیرفتن، در حقیقت، در شجاعت.

در این کتاب می‌آموزید:

✔ چرا از پذیرش حقیقت می‌ترسیم و چطور این ترس را بشناسیم

✔ مکانیزم‌های دفاعی روان چگونه شکل می‌گیرند

✔ چگونه با پذیرش احساساتِ دردناک، رنج را پایان دهیم

✔ ابزارهای عملی برای کار با خود و رهایی از چرخه‌ی انکار

مناسب برای:

✅ کسانی که از تکرار رنج‌های عاطفی خسته شده‌اند

✅ علاقه‌مندان به روان‌درمانی و کار عمیق درونی

✅ افرادی که می‌خواهند از حالت تدافعی به شجاعت درونی برسند

چرا این کتاب؟

چون فرار از حقیقت، زندگی‌مان را می‌فرساید؛ پذیرش، همان چیزی‌ست که ترمیم را ممکن می‌سازد.