| نویسنده | جفری ای یانگ, جنت کلوسکو |
|---|---|
| مترجم | رضا اکبری |
| ناشر | میلکان |
| موضوع | روانشناسی |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت چاپ | ۳۶ |
| تعداد صفحه | 479 صفحه |
| زبان نوشتار | فارسی |
کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» نوشتهٔ جفری یانگ و ژانت کلوسکو، یکی از منابع مهم در حوزهٔ روانشناسی شناختی و طرح‌واره‌درمانی است. این کتاب با زبانی ساده به افراد کمک می‌کند ریشه‌های مشکلات روانی، رفتاری و عاطفی خود را بشناسند. نویسندگان ۱۱ طرح‌واره (الگوهای ناسالم ذهنی) را معرفی کرده‌اند که اغلب در دوران کودکی شکل می‌گیرند و در بزرگسالی باعث تکرار اشتباهات، روابط ناسالم یا احساسات منفی می‌شوند. کتاب راهکارهایی عملی برای شناسایی این الگوها و تغییر آن‌ها ارائه می‌دهد. تمرکز اصلی بر خودآگاهی، اصلاح نگرش‌ها و بهبود روابط بین‌فردی است. این اثر برای کسانی که می‌خواهند زندگی‌شان را از نو بسازند، راهنمایی ارزشمند محسوب می‌شود. کاربرد آن هم برای عموم مردم و هم درمانگران توصیه می‌شود.
✔ معرفی ۱۱ طرح‌واره (الگوهای فکری ناسالم)
✔روش‌های شناسایی و مقابله با طرح‌واره‌ها
✔ تمرین‌های عملی برای تغییر باورها و رفتارها
✔ ریشه‌یابی مشکلات روانی در کودکی و نوجوانی
✅ افرادی که در روابط خود دچار تکرار الگوهای منفی هستند
✅ کسانی که از اضطراب، افسردگی یا عزت‌نفس پایین رنج می‌برند
✅ علاقه‌مندان به رشد فردی و خودشناسی
این کتاب راهی برای درک عمیق‌تر خود و تغییر الگوهای ذهنی ناکارآمد ارائه می‌دهد. با کمک آن می‌توان ریشه مشکلات را شناسایی و مسیر جدیدی برای زندگی انتخاب کرد. زبان ساده و تمرین‌های کاربردی آن را برای عموم قابل استفاده کرده است. «زندگی خود را دوباره بیافرینید» ابزاری مفید برای شروع تغییرات درونی و پایدار است.
جفری ای. یانگ (Jeffrey E. Young)، روانشناس و نویسنده‌ی آمریکایی، بنیان‌گذار «طرح‌واره درمانی» (Schema Therapy) است. این رویکرد درمانی یکپارچه، عناصری از درمان شناختی-رفتاری، روانکاوی و گشتالت‌درمانی را ترکیب می‌کند و برای درمان اختلالات شخصیت و مشکلات روانشناختی ریشه‌دار طراحی شده است. یانگ با شناسایی «طرح‌واره‌های ناسازگار اولیه» یا همان الگوهای فکری و هیجانی منفی که در کودکی شکل گرفته‌اند، به افراد در تغییر این الگوهای مخرب کمک می‌کند.
جنت کلوسکو (Janet S. Klosko)، روانشناس آمریکایی و یکی از مدیران ارشد مؤسسه‌ی طرح‌واره درمانی است. او به همراه دکتر جفری یانگ، در توسعه و تدوین رویکرد «طرح‌واره درمانی» نقش کلیدی داشته است. کلوسکو در آثار مشترک و فعالیت‌های بالینی خود، به افراد کمک می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری ریشه‌دار و مخربی را که در کودکی آموخته‌اند، شناسایی کرده و با روش‌های درمانی مؤثر، آن‌ها را تغییر دهند تا به زندگی سالم‌تری دست یابند.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.