کتاب عمل عاشقانه اثر دکتر راس هریس
کتاب عمل عاشقانه (با عنوان اصلی: ACT with Love) نوشتهی دکتر راس هریس، راهنمایی واقعبینانه و مبتنی بر رویکرد علمی «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» (ACT) برای بهبود روابط زناشویی است. این کتاب به جای ترویج افسانهی «شریک زندگی کامل»، به زوجها میآموزد چگونه با وجود اختلافات، افکار دردناک و کمرنگ شدن احساسات آتشین اولیه، رابطهای غنی و معنادار بسازند.
پیام اصلی: عشق یک «عمل» است، نه فقط یک احساس
دکتر هریس معتقد است احساس عشق مثل هوا میآید و میرود و ناپایدار است؛ اما اگر عشق را از قالب صرفاً احساس خارج کنیم و به «عمل» تبدیل کنیم، میتوانیم رابطهای ماندگار بسازیم. کتاب تأکید دارد که نباید منتظر حسوحال عاشقانه ماند تا عمل عاشقانه انجام داد؛ بلکه انجام کارهای محبتآمیز (حتی وقتی حسش نیست)، خود باعث ایجاد احساس میشود.
راهکارهای کلیدی
این کتاب به خواننده کمک میکند تا:
- توقف جنگ با افکار: یاد بگیرید افکار و احساسات منفی را بدون درگیری بپذیرید و انرژی خود را صرف جنگیدن با آنها نکنید.
- تمرکز بر ارزشها: بسیاری از اختلافات زوجها نه به دلیل تفاوت در ارزشها، بلکه به دلیل تفاوت در «قوانین» رسیدن به آن ارزشهاست. کتاب کمک میکند تا قوانین خشک را رها کنید و بر ارزشهای مشترک تمرکز نمایید.
- ذهنآگاهی: با تمرینهایی مانند تنفس آگاهانه، از «مهِ غلیظ هیجانات» خارج شوید و در لحظهی حال حضور داشته باشید.
این اثر توسط مترجمانی چون شیرعلی خرامین و میترا رفیعی (نشر سایه سخن) و میلاد خواجهپور (نشر ارجمند) به فارسی برگردانده شده و برای همهی زوجها (چه در بحران و چه در آرامش) و حتی درمانگران، منبعی کاربردی است.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.