غریزه‌ی اراده

کتاب غریزه‌ی اراده اثر کلی مک‌گونیگال

اراده، یک فضیلت اخلاقی نیست؛ یک واکنش بیولوژیکی و یک مهارت آموختنی است. کتاب غریزه‌ی اراده اثر دکتر کلی مک‌گونیگال، روانشناس برجسته دانشگاه استنفورد، یک راهنمای علمی و بسیار کاربردی برای درک و تقویت قدرت اراده است. این کتاب، که بر اساس یکی از محبوب‌ترین دوره‌های آموزشی دانشگاه استنفورد نوشته شده، با تکیه بر آخرین یافته‌های علوم اعصاب و روانشناسی، به شما نشان می‌دهد که اراده چگونه کار می‌کند، چرا گاهی شکست می‌خورد و چگونه می‌توان آن را مانند یک عضله، قوی‌تر کرد.

در این کتاب می‌خوانید:

✔ یک راهنمای علمی و عملی برای افزایش قدرت اراده و انضباط شخصی

✔ بررسی سازوکارهای مغز در هنگام تصمیم‌گیری و مقاومت در برابر وسوسه

✔ تکنیک‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس و افزایش خودکنترلی

✔ راهکارهایی برای غلبه بر تنبلی، ایجاد عادت‌های مثبت و دستیابی به اهداف

مناسب برای:

✅ تمام کسانی که به دنبال ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود هستند (ترک سیگار، کاهش وزن، ورزش)

✅ علاقه‌مندان به روانشناسی، علوم اعصاب و کتاب‌های خودیاری مبتنی بر علم

✅ دانشجویان و افرادی که برای رسیدن به اهدافشان به انضباط شخصی نیاز دارند

✅ هر کسی که می‌خواهد کنترل بیشتری بر روی تکانه‌ها و انتخاب‌های خود داشته باشد

«غریزه‌ی اراده» به شما نمی‌گوید که «فقط انجامش بده»؛ به شما می‌گوید «چگونه» آن را انجام دهید. این کتاب، دفترچه راهنمای مغز شما برای رسیدن به بهترین نسخه از خودتان است.