| نویسنده | کیتی میلکمن |
|---|---|
| مترجم | محمدحسن شریفیان |
| ناشر | ترجمان |
| موضوع | روانشناسی |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت چاپ | ۷ |
| تعداد صفحه | ۲۰۸ صفحه |
| زبان نوشتار | فارسی |
کتاب چگونه تغییر کنیم؟ نوشته کیتی میلکمن، استاد علوم رفتاری دانشگاه پنسیلوانیا، به بررسی علمی موانع درونی تغییر میپردازد. هر سال کتابهای خودیاری فراوانی منتشر میشوند که راهکارهای مشابهی پیشنهاد میکنند: اهداف بزرگ ترسیم کنید، به گامهای کوچک تقسیم کنید، برنامهریزی کنید، خوشبین باشید و از ابزارهای یادآوری استفاده کنید. اما چرا این روشها اغلب شکست میخورند؟
میلکمن بر اساس تحقیقات یکدههای خود، به جای توصیههای کلی، موانع شخصی را شناسایی و راهکارهای متنوعی برای غلبه بر آنها ارائه میدهد. او نشان میدهد چگونه الگوهای علمی میتواند راه تغییر منحصربهفرد هر فرد را هموار کند و به اهداف پایدار برساند.
✔ علمِ پشتِ شکست در تغییر رفتار
✔ استراتژیهای عملی برای غلبه بر تنبلی و اهمالکاری
✔ چگونه از «تکانههای آنی» به نفع اهداف بلندمدت استفاده کنیم
✔ نقش محیط و همسالان در تغییر عادتها
✔ مثالهای واقعی از پژوهشهای رفتاری
✅ کسانی که بارها رژیم گرفته یا باشگاه رفته و رها کردهاند
✅ مدیرانی که میخواهند رفتار تیمشان را تغییر دهند
✅ علاقهمندان به اقتصاد رفتاری و روانشناسی تغییر
این کتاب جعبهابزار مهندسیِ رفتار است؛ راهنمایی که به جای شعار دادن، نقشهای دقیق میدهد تا خودتان را از نو برنامهنویسی کنید و تغییری پایدار بسازید.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.