وقتی اضطراب حمله می‌کند

کتاب وقتی اضطراب حمله می‌کند (When Panic Attacks) اثر دکتر دیوید دی. برنز

کتاب وقتی اضطراب حمله می‌کند یکی از کاربردی‌ترین و علمی‌ترین منابع برای شناخت، درک و درمان اضطراب، فوبیا، حملات پانیک و انواع ترس‌های ناتوان‌کننده روانی است. نویسنده این کتاب، دکتر دیوید برنز، روان‌پزشک برجسته و خالق کتاب پرفروش حس خوب، با زبانی ساده اما کاملاً علمی، بیش از چهل تکنیک درمانی بدون نیاز به دارو ارائه می‌دهد که هر کسی می‌تواند به‌تنهایی و در خانه از آن‌ها بهره ببرد.

در این کتاب، دکتر برنز ابتدا به شما کمک می‌کند تا بفهمید چرا اضطراب‌هایتان واقعی نیستند و چگونه افکار تحریف‌شده و خودگول‌زننده باعث ایجاد و تداوم اضطراب و نگرانی در زندگی شما می‌شوند. او معتقد است که اغلب اضطراب‌ها حاصل تفکرات غیرواقع‌بینانه هستند، نه شرایط واقعی. شما یاد می‌گیرید چگونه با شناخت این افکار، آن‌ها را اصلاح کنید و کنترل روان خود را دوباره به دست بگیرید.

این کتاب نه‌تنها برای کسانی که از حملات اضطرابی، نگرانی‌های مزمن، فوبیا، وسواس فکری، کمرویی شدید و بی‌اعتمادی به خود رنج می‌برند مفید است، بلکه برای درمانگران، مشاوران و دانشجویان روان‌شناسی نیز مرجعی غنی و کاربردی به شمار می‌آید. دکتر برنز توضیح می‌دهد که بسیاری از داروهای ضداضطراب تنها تسکین موقت ایجاد می‌کنند و در برخی موارد حتی می‌توانند مشکلات بیشتری را به همراه داشته باشند. به همین دلیل، او تمرکز خود را بر روش‌های غیر دارویی و مداخلات شناختی-رفتاری گذاشته است که اثربخشی آن‌ها با شواهد علمی متعدد پشتیبانی شده است.