| نویسنده | مل رابینز |
|---|---|
| مترجم | افشین چایچی نصرتی |
| ناشر | نشر نوین توسعه |
| موضوع | توسعه فردی |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت چاپ | ۱۹ |
| تعداد صفحه | ۲۵۳ |
| زبان نوشتار | فارسی |
کتاب قانون ۵ ثانیه (The 5 Second Rule) نوشتهی مل رابینز، اثری در زمینهی خودپروری، ایجاد عادتهای تازه و غلبه بر تعلل است که نخستینبار در سال ۲۰۱۷ منتشر شد. نویسنده در این کتاب روشی ساده و کاربردی معرفی میکند که به افراد کمک میکند پیش از آنکه ذهنشان با ترس، تردید و بهانهتراشی مانع اقدام شود، دست به عمل بزنند.
قانون ۵ ثانیه بر یک شمارش معکوس ساده استوار است: ۵، ۴، ۳، ۲، ۱. فرد بهمحض آنکه تصمیم میگیرد کاری را انجام دهد، این اعداد را میشمارد و پس از رسیدن به عدد یک، بدون مذاکره با ذهن و بدون بهانهتراشی، حرکت میکند. به باور مل رابینز، این اقدام کوتاه میتواند الگوی فکری معمول را متوقف کرده و فرد را از حالت انفعال به سمت عمل هدایت کند.
مل رابینز در این کتاب توضیح میدهد که بسیاری از فرصتها و تصمیمهای مهم زندگی، نه به دلیل نداشتن توانایی، بلکه بهخاطر تعلل، ترس از شکست و کمبود اعتمادبهنفس از دست میروند. او با تکیه بر مفاهیمی از علم عادتها، روانشناسی، کسبوکار و تجربههای واقعی، نشان میدهد که چگونه میتوان با یک اقدام کوچک، رفتارهای روزمره را تغییر داد.
از نگاه نویسنده، انگیزه همیشه پیش از عمل به وجود نمیآید. گاهی لازم است ابتدا اقدام کنیم تا انگیزه، انرژی و اعتمادبهنفس نیز در ادامه شکل بگیرند. قانون ۵ ثانیه برای همین لحظه طراحی شده است: لحظهای کوتاه که فرد باید میان ادامهی عادتهای قدیمی و برداشتن نخستین قدم، یکی را انتخاب کند.
یکی از ویژگیهای این کتاب، سادگی روش پیشنهادی آن است. اجرای قانون ۵ ثانیه به ابزار خاص، زمان طولانی یا شرایط ایدئال نیاز ندارد و میتوان از آن در موقعیتهای مختلف استفاده کرد؛ برای شروع یک کار دشوار، برخاستن از رختخواب، انجام ورزش، برقراری یک تماس مهم یا کنار گذاشتن رفتاری نامطلوب.
قانون ۵ ثانیه برای افرادی مناسب است که با تعلل، ترس، کمبود اعتمادبهنفس یا دشواری در شروع کارها روبهرو هستند. این کتاب بهجای ارائهی وعدهی تغییر ناگهانی، بر اهمیت تصمیمهای کوچک و تکرار اقدامهای ساده در مسیر ساختن زندگی بهتر تأکید میکند.
کتاب قانون ۵ ثانیه اثر مل رابینز، با ترجمهی افشین چایچی نصرتی توسط نشر نوین توسعه منتشر شده است.
مل رابینز، وکیل سابق، مفسر تلویزیونی، نویسنده و سخنران انگیزشی آمریکایی است. او با ابداع «قانون ۵ ثانیه» به شهرت جهانی رسید. این قانون یک ابزار سادهی فراشناختی برای غلبه بر اهمالکاری، ترس و شک و تردید است که فرد را به اقدام فوری وامیدارد. رابینز با انرژی بالا و رویکردی مستقیم و عملی، به میلیونها نفر در سراسر جهان برای ایجاد تغییرات مثبت و کنترل زندگیشان انگیزه داده است.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.